Definition af fysisk form sammen med fordelene, målsætningerne og elementerne i fysisk form

Definition af kondition

Generelt er fysisk kondition en række forskellige aktiviteter eller aktiviteter, der kan pleje kroppen ved at træne. Konditionen er meget positiv på dit liv og dit helbred.

Så det anbefales stærkt, hvis du gør detfysiske fitnessaktiviteter eller regelmæssig træning, så kroppen er sundere. Når du bliver mere organiseret i fysiske fitnessaktiviteter, vil din fysiske tilstand være bedre og sundere.

Definition af fysisk kondition ifølge eksperter

Ud over at forstå fysisk kondition generelt, er der også nogle eksperter, der forklarer forestillingen om fysisk kondition, såsom følgende:

1. Definition af fysisk form ifølge Joko Pekik Irianto

Ifølge Joko Pekik Irianto, fysisk konditioner en persons evne til at udføre deres daglige aktiviteter og arbejde. Derudover kan de stadig spare energi for at nyde deres kvalitetstid.

2. Definition af fysisk form ifølge Rusli Lutan

Ifølge Rusli Lutan er fysisk kondition en persons evne til at udføre fysiske aktiviteter, der kræver styrke, fleksibilitet og stærk udholdenhed.

3. Definition af konditionen ifølge prof. Sutarman

Ifølge prof. Sutarman, fysisk kondition er et fysisk aspekt, der kan give styrke og en følelse af at være i stand til eller stærk til at leve et produktivt liv i en person. Så personen let tilpasser sig forskellige fysiske forhold.

4. Definition af fysisk form ifølge Judith Rink

Ifølge Judith Rink er fysisk konditionen persons evne til at udføre aktiviteter eller rutiner, der kræver betydelig energi, men de føler ikke overdreven træthed og kan stadig nyde nyd dets aktiviteter.

5. Definition af fysisk form ifølge Giri Widjojo og Sumosardjuno

Ifølge Giri Widjojo og Sumosardjuno, fitnessfysisk er en betingelse for kroppens evne til at være i stand til at tilpasse kroppens funktion inden for dens fysiologiske grænser til forhold i et miljø, eller det kan fortolkes som fysisk arbejde effektivt uden at blive træt.

Fordele ved kondition

Konditionen påvirker tilstanden megetalles fysiske gør det. Derfor vil der være mange fordele opnået af os regelmæssigt ved at udføre fysiske fitnessaktiviteter. Følgende er fordelene ved fysisk kondition:

1. Undgå hjertesygdom

Hjertesygdom kan være forårsaget af diætog en sund livsstil. Derfor, hvis vi regelmæssigt udfører fysiske fitnessaktiviteter, er vi mere tilbøjelige til at undgå hjertesygdomme, fordi vores fysiske tilstand bliver sundere.

2. Sænk kolesterol

Kolesterol er en sygdom forbundet medfedtet mad og for meget fedt. Så at du regelmæssigt udfører fysisk kondition, kan du blive en sundere person og kan reducere dit kolesterol.

3. Forbedre humøret eller et bedre humør

Når kropets tilstand er fit og frisk, daDit humør føles også det samme, som føles bedre. Dette kan du med dig regelmæssigt udføre fysiske fitnessaktiviteter.

4. Forebygger søvnløshed

Mangel på søvn kan være forårsaget af kropsbetingelserder er mindre fit og stressede. Hvor dette kan overvindes ved rutine eller regelmæssig træning. Regelmæssig motion kan forbedre din fysiske tilstand for at blive sundere, så den kan forhindre dig søvnløshed.

5. Forebygger for tidlig aldring

Med regelmæssig træning er det tilstandkroppen vil også være mere fit, så du kan forhindre for tidlig aldring i dig selv. Dette er en vigtig ting for dig selv, så du kan blive en person, der stadig er ung.

6. Undgå fedme

Ved at udføre fysisk kondition, kan du undgå fedme. Fedme er en sygdom forbundet med at være overvægtig.

7. Undgå at blive træt hurtigt

Træningsaktiviteter udført på en måderegelmæssigt kan få kroppen til at blive fit, så kroppen kan undgå at blive træt hurtigt. Derfor rådes du kraftigt til at træne regelmæssigt.

Formålet med fysisk form

Her er nogle mål for at gøre fysisk form:

1. Forøg udholdenheden

Aktiviteter, der udføres i fysisk kondition, kan øge kroppens styrke til det bedre. Så du kan udføre enhver aktivitet uden at blive syg.

2. Forøg muskelstyrken og hastigheden

Muskelfunktion og hastighed af kropsdeleved udførelse af forskellige aktiviteter vil opleve virkningen af ​​fysiske fitnessaktiviteter, der er blevet udført. Så ved at udføre regelmæssige fysiske fitnessaktiviteter kan du øge din muskelstyrke og kropshastighed.

3. Fremmer blodcirkulationen

Blodcirkulation er vigtig for at holde dig sund. Så du er nødt til at udføre fysiske fitnessaktiviteter for at kunne forbedre blodcirkulationen glat.

4. Bevar kropets tilstand

Kroppens tilstand får indflydelse frade aktiviteter, du laver. Så husk, at når du udfører fysiske fitnessaktiviteter, kan din krops tilstand være sundere.

5. Forøg fælles fleksibilitet

Ved at udføre fysiske fitnessaktiviteter vil ledene i din krop blive sundere og mere fleksible.

Elementerne i fysisk form

Ud over fordelene og målene ved fysisk kondition er der i fysisk kondition også støtteelementer, som du kan lære. Følgende er de bærende elementer i fysisk kondition:

• Styrken
• holdbarhed
• hastighed
• balance
• smidighed
• koordination
• nøjagtighed
• reaktion

Nå, når du allerede kender nogle oplysningerrelateret til forståelsen af ​​fysisk form, er du nu interesseret i at leve sundere, ikke? Sund livsstil er smuk og har mange fordele for livet. Derudover bliver hjernens tankeproces også hurtigere, når din krop føler sig i form. Forhåbentlig er denne artikel nyttig for dig.