Разпознайте симптомите заедно с характеристиките на хората с депресия и как да ги преодолеете

Всеки може да изпита депресия. И беше изчислено, че всеки пети човек в света може да изпита депресия на някакъв етап от живота си. Въпреки това, тежестта и симптомите на депресия, които ще се появят, също могат да варират при един човек и при друг.

Като хора трябва да поддържаме здравение, не само тялото се нуждаем от лечение, но и нашата душа се нуждае от лечение. Следователно хората, които са в депресия, трябва да разберат и да разберат какво трябва да направят за себе си. Ако депресията се задълбочава, тогава трябва да посетите и да се консултирате с лекар.

В тази статия ще обясним симптомите и характеристиките на депресираните хора и как да ги преодолеем. Следното обяснение.

Симптоми и характеристики на хората с депресия

Депресията може да се характеризира с намаляване на настроението и да продължи с интервал от седмици или може да бъде повече от 6 месеца подред.

Има няколко припокриващи се симптомиприпокриват се между депресията и стреса, например, като липса на ентусиазъм, затруднение в концентрацията и загуба на интерес към всичко, което преди се е радвало. Тези депресивни симптоми обаче обикновено се чувстват по-уморителни и могат също така да затруднят ежедневните дейности на страдащите.

И по-долу са симптомите, които могат да бъдат избрани от хора с депресия:

1. Физически симптоми

Тези физически симптоми могат да се характеризират с разлики във физическите модели на живот на някой, който е в депресия. Следните симптоми:

• Има промяна в апетита; например може да бъде по-рядко, по-малко или по-често, а също и по-многобройно.
• Болка, а също и необяснима болка в тялото.
• Сексуалната възбуда, която намалява или може да загуби сексуалния нагон.
• Появата на проблеми със съня; например, като често събуждане посред нощ, затруднено заспиване и също събуждане сутрин.
• Говорете и също се движете по-бавно от обикновено.
• Има промяна в телесното тегло. Обикновено теглото ще спадне драстично, но не рядко може и да се увеличи.
• Имайте запек
• Лицето изглежда летаргично, слабо, винаги изтощено или няма енергия.
• Нередовни менструални периоди.

2. Психологически симптоми

Този психологически симптом може да се види от промените в настроението и емоциите в ежедневието на страдащите. Следните симптоми:

• Пациентите ще се чувстват тъжно постоянно.
• Страдащите се чувстват безпомощни и ценни; например да се чувства губещ.
• Често ридаене.
• Постоянно чувство на вина.
• Трудно при вземане на решения.
• Селали се почувства притеснен и също притеснен.
• Настроението се влошава.
• Чувствам се нещастен или безнадежден постоянно.
• Загуба на интерес и мотивация.
• Чувства се често раздразнен, емоционален и също нетолерантен към другите.
• Не може да почувства и най-малкото удоволствие или щастие в ситуацията, а също и положителни събития.
• Мисля да наранява себе си или дори да мисли за самоубийство.

3. Социални симптоми

Този социален феномен може да се види в дейностите и взаимодействията на човек с депресия със средата си. Следните симптоми:

• Затваря се; като избягване на общението със семейството и приятелите.
• Трудно при взаимодействие в работната среда или у дома, дори някои са много уязвими, когато се сблъскат с проблем с хората около него.
• Не може да се движи и също да работи както преди; например фокусът ще бъде много лесен за разсейване и също така лесно да се прекъсне.
• Мразете и игнорирайте дейностите и хобитата, които обикновено са много харесвани.

Някои от споменатите по-горе симптомиможе да се каже, че е депресия, ако продължава 2 седмици или повече. Ако се чувствате подозрителни или се притеснявате от определени симптоми, трябва да се консултирате допълнително с доверен психолог, лекар или психиатър.

4. Характеристики на хората с депресия

Що се отнася до някои от характеристиките на депресираните хора, които могатусещаха, че хората, които продължават да се чувстват тъжни, но при хора, които постоянно се чувстват тъжни, симптомите могат да се усетят да не продължат повече от 2 седмици. Ето и характеристиките на депресираните хора:

• Чувствам се уморен
• Изглеждайте лесно разстроен
• Мунвул се чувства безполезен
• Има по-нежелани симптоми, които нямат причина, например, главоболие и т.н.
• Имайте изпитание, а също и мисли за самоубийство
• Усетете тъгата, която продължава през цялото време
• Вината, която е много дълбока и няма причина
• Ще бъде трудно да се концентрираме
• Загубен интерес към неща, които биха могли да го зарадват и преди
• Мислете за смъртта постоянно
• Има промени в моделите на съня, а също и в храненето

И трябва да знаете, че изпитания, а също и мисли за самоубийство се преживяват само от хора, които са преживели депресия и като цяло депресия, че той е преживял е много тежък.

Как да предотвратим депресията

Депресията може да бъде предотвратена по следните начини:

1. Обърнете повече внимание на тялото си

За да предотвратим депресията, трябва да обърнем вниманиетялото ни чрез редовни упражнения. Защото в основата си това е спорт, който може да бъде естествен антидепресант. Всъщност скорошно проучване показа че CBT, упражнения и определени лекарства могат да покажат същия ефект.

Не само упражнения, ние също трябва да обърнем внимание на моделите на сън, здравословното хранене и също така трябва да избягвате алкохола и незаконните наркотици.

2. Обърнете повече внимание на ума си

Опитайте да се съсредоточите върху мислите, които саположителен, защото това ще направи положителния поток на енергия в нашите тела. Не обвинявайте себе си, защото това ще направи умственото ни изпълнение на бремето, което създаваме от само себе си. Опитайте се да мислите по-позитивно и направете интересите, на които преди се радвахме, за да промените мнението си към по-добро.

3. Трябва да са балансирани рутинни

Рутини с работни задължения и отговорностиголемият ще ви накара да се почувствате обременени, така че ще ви е трудно да измислите решение, за да го направите всичко. Затова трябва да подредим съчетания, които са според собствените ни способности.

И вие също трябва да знаете какво да направитеСтавате уязвими. Защото ако често изпитвате промени в настроението, можете да го предотвратите по начин, по който да намерите себе си. Затова трябва по-добре да се разпознаете и да не претоварвате ума си с работа, с която не сте в състояние да се справите.

По този начин статията, която обяснява засимптоми и характеристики на депресиран човек и как да се предотврати депресията. Надяваме се, че тази статия ще ни направи по-отворени към депресията и нейните симптоми, които възникват. Ако се чувствате подозрителни към определени характеристики, тогава можете да се консултирате с психиатър, на когото имате доверие. И не се срамувайте да отидете на психолог или психиатър!