Depresyon İnsanlarının Özellikleri ve Bunların Üstesinden Gelmekle İlgili Belirtileri Tanıma

Herkes depresyon yaşayabilir. Ve dünyadaki her beş kişiden birinin yaşamlarının bir aşamasında depresyon yaşayabileceği tahmin ediliyor. Buna rağmen, ortaya çıkacak depresyonun şiddeti ve semptomları da bir kişide ve diğerinde değişebilir.

İnsanlar olarak sağlığı korumalıyızsadece vücudun tedaviye ihtiyacı yoktur, ruhumuzun da tedaviye ihtiyacı vardır. Bu nedenle, depresyondaki insanlar kendileri için ne yapmaları gerektiğini anlamalı ve anlamalıdır. Depresyon kötüleşiyorsa, o zaman ziyaret etmeli ve bir doktora danışmalısınız.

Bu makale depresif kişilerin semptomlarını ve özelliklerini ve onlara nasıl davranılacağını açıklayacaktır. Aşağıdaki açıklama.

Depresyon İnsanlarının Belirtileri ve Özellikleri

Depresyon, ruh halindeki bir azalma ile karakterize edilebilir ve haftalarca aralıklarla devam edebilir veya art arda 6 aydan fazla olabilir.

Çakışan birkaç semptom varÖrneğin, coşku eksikliği, konsantre olma zorluğu ve daha önce zevk alan her şeye ilgiyi kaybetme gibi depresyon ve stres arasında örtüşüyor. Bununla birlikte, genellikle bu depresif belirtiler daha yorucu hissedecek ve ayrıca hastaların günlük aktivitelerini de engelleyebilir.

Ve aşağıda depresyondaki insanlardan seçilebilecek semptomlar:

1. Fiziksel Belirtiler

Bu fiziksel semptomlar, depresyonda olan birinin fiziksel yaşam düzenlerindeki farklılıklar ile karakterize edilebilir. Aşağıdaki belirtiler:

• İştahta bir değişiklik var; örneğin, daha nadir, daha az veya daha sık ve daha fazla olabilir.
• Ağrı ve vücutta açıklanamayan ağrı.
• Azalmış veya aynı zamanda cinsel dürtü kaybeden cinsel uyarılma.
• Uyku problemlerinin ortaya çıkışı; örneğin, genellikle gecenin ortasında uyanmak, sağlıklı bir şekilde uyumakta güçlük ve sabahları uyanmak gibi.
• Konuşun ve normalden daha yavaş hareket edin.
• Vücut ağırlığında bir değişiklik var. Genellikle kilo önemli ölçüde düşer, ancak nadiren de artabilir.
• Kabızlık var
• Yüz uyuşuk, zayıf, her zaman bitkin veya enerjisiz görünüyor.
• Düzensiz adet dönemleri.

2. Psikolojik Belirtiler

Bu psikolojik belirti, hastaların günlük yaşamlarındaki ruh hali ve duygulardaki değişikliklerle görülebilir. Aşağıdaki belirtiler:

• Hastalar sürekli üzgün hissedeceklerdir.
• Suçlular kendilerini çaresiz ve değerli hissederler; örneğin, kendini ezik hissetmek.
• Genellikle hıçkırık.
• Suçluluk duygusu sürekli.
• Karar verirken zor.
• Selali endişeli ve endişeli hissetti.
• Ruh hali kötüye gidiyor.
• Sürekli kendini mutsuz ya da umutsuz hissetmek.
• İlgi ve motivasyon kaybı.
• Sık sık rahatsız, duygusal ve başkalarına karşı hoşgörüsüz hissetmek.
• Durumda en ufak bir zevk veya mutluluğu ve olumlu olayları hissedemiyorum.
• Kendine zarar vermeyi, hatta intihar etmeyi düşünüyor.

3. Sosyal Belirtiler

Bu sosyal olgu, depresyonu olan bir kişinin çevresi ile olan aktivitelerinde ve etkileşimlerinde görülebilir. Aşağıdaki belirtiler:

• Kendini kapatır; aileniz ve arkadaşlarınızla sosyalleşmekten kaçınmak gibi.
• Çalışma ortamında veya evde etkileşim kurarken zor, bazıları etrafındaki insanlarla ilgili bir sorunla karşılaştıklarında bile çok savunmasızdır.
• Hareket edemiyor ve önceki gibi çalışamıyor; örneğin, dikkatin dağılması ve kolayca kırılması çok kolay olacaktır.
• Genellikle çok sevilen etkinliklerden ve hobilerden nefret et ve görmezden gel.

Yukarıda belirtilen belirtilerden bazıları2 hafta veya daha uzun süredir devam ederse depresyon olduğu söylenebilir. Belirli belirtiler hakkında şüpheli veya endişeli hissediyorsanız, daha fazla güvenilir bir psikolog, doktor veya psikiyatriste danışmalısınız.

4. Depresyon İnsanlarının Özellikleri

Depresif insanların bazı özelliklerine gelinceüzgün hissetmeye devam eden insanların, ancak sürekli olarak üzülen insanlarda, semptomların 2 haftadan fazla sürmeyeceğini hissettim. Ve işte depresif insanların özellikleri:

• Yorgun hissetmek
• Kolayca üzgün görünüyorsun
• Munvul işe yaramaz hissediyorum
• Baş ağrısı vb. Nedenleri olmayan fajar semptomları vardır.
• Deneme sürümü ve ayrıca intihar düşünceleri var
• Her zaman devam eden üzüntüyü hissedin
• Suçluluk çok derin ve sebebi yok
• Konsantre etmek zor olacak
• Onu daha önce memnun edebilecek şeylere olan ilgiyi kaybetmek
• Ölümü sürekli düşün
• Uyku düzeninde değişiklikler ve ayrıca yemek yeme

Ve intihardaki denemelerin ve düşüncelerin sadece genel olarak depresyon ve depresyon geçiren insanlar tarafından deneyimlendiğini bilmelisiniz.

Depresyon Nasıl Önlenir?

Depresyon aşağıdaki şekillerde önlenebilir:

1. Vücudunuza daha fazla dikkat edin

Depresyonu önlemek için dikkat etmeliyizvücudumuzu düzenli egzersiz yaparak. Çünkü temelde egzersiz doğal bir antidepresan olabilir. Aslında, son zamanlarda yapılan bir çalışma, o TCMB, egzersiz ve bazı ilaçlar aynı etkiyi gösterebilir.

Sadece egzersiz değil, uyku düzenlerine, sağlıklı beslenme düzenlerine de dikkat etmeliyiz ve ayrıca alkol ve yasadışı uyuşturuculardan kaçınmalısınız.

2. Aklınıza daha fazla dikkat edin

Düşüncelere odaklanmaya çalışın.pozitif, çünkü bu bedenlerimiz boyunca pozitif enerji akışı sağlayacaktır. Kendinizi suçlamayın, çünkü kendi başına yarattığımız yükün zihinsel olarak yerine getirilmesini sağlayacaktır. Daha olumlu düşünmeye çalışın ve fikrinizi daha iyi hale getirmek için daha önce zevk aldığımız ilgi alanlarını yapmaya çalışın.

3. Dengeli Rutinler Olmalıdır

Çalışma sorumlulukları ve sorumlulukları olan rutinlerbüyük olanı yükü hissettirecek, böylece hepsini yapmak için bir çözüm düşünmek zor olacak. Bu nedenle, kendi yeteneklerimize göre rutinleri sıralamalıyız.

Ayrıca ne yapacağınızı da bilmelisinizKorunmasız olursunuz. Çünkü ruh halinizde sık sık değişiklik yaşıyorsanız, kendinizi bulacağınız şekilde önleyebilirsiniz. Bu nedenle, kendinizi daha iyi tanımalısınız ve başa çıkamayacağınız işlerle zihninizi ezmeyin.

Böylece hakkında açıklayan makaledepresif bir kişinin belirtileri ve özellikleri ve depresyonun nasıl önleneceği. Umarım bu makale bizi depresyona ve ortaya çıkan semptomlarına daha açık hale getirecektir. Belirli özellikler hakkında şüpheleniyorsanız, güvendiğiniz bir psikiyatriste danışabilirsiniz. Ve bir psikolog ya da psikiyatriste gitmek için utanmayın!