10 تقنيات أساسية لكرة السلة وشروحاتها ، هل تعلم؟
الرياضة هي أحد الأنشطة التي يجب أن تكونلكل إنسان. لماذا؟ لأن التمرين يمكن أن يجعل الظروف الصحية أفضل وأكثر صحة. ستكون الحالة الجسدية أكثر استيقاظًا ولن تتأذى عادةً بسهولة.
مع التمرين يمكن أن تتحسنركز أيضا عند القيام بشيء. تصبح الرياضة أحد الأشياء المهمة التي يجب القيام بها من أجل الحفاظ على الصحة والعيش الصحي. معظم الناس يترددون في ممارسة الرياضة ، لمجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة.
تصبح الرياضة في بعض الأحيان شيئًا ما يمكنضعهم جانبًا ، لأنهم يشعرون أن هناك أشياء أكثر أهمية للقيام بها. ومع ذلك ، فإن الواقع ليس بهذه السهولة ، يجب إعطاء الأولوية للتمرين. على الأقل تقوم بتمارين رياضية منتظمة للحفاظ على صحتك.
تقنيات كرة السلة الأساسية
نشاط رياضي واحد يمكن القيام بههو مع كرة السلة. كرة السلة هي رياضة عادة ما تكون في فريق يتكون من 5 أشخاص ، يتعاونون لوضع الكرة في حلقة كرة السلة قدر الإمكان في الوقت المحدد في بداية المباراة.
قبل لعب كرة السلة ، سيكون من الأفضلإذا فهم جميع لاعبي كرة السلة تقنيات كرة السلة الأساسية. فيما يلي بعض تقنيات كرة السلة الأساسية التي يجب أن يتقنها لاعبو كرة السلة حتى يتمكنوا من اللعب إلى أقصى حد:
1. التمرير والإمساك
في عالم كرة السلة ، يمر المرور ويمسك الصيد. يجب أن يتقن لاعبي كرة السلة كل من هذه التقنيات حتى يتمكنوا من تحسين مباريات كرة السلة.
لذا فإن هذا التمرير والصيد هو إحدى تقنيات كرة السلة الأساسية التي يجب أن يتقنها كلاهما. تتكون تقنية التمرير من عدة أنواع وهي:
- ممر الصدر (معامل ارتفاع الصدر) ، هو أسلوب فعال يتم من خلال رمي الكرة بشكل مستقيم إلى الأمام وعلى مستوى الصدر.
- تمريرة مرتدة (معامل الارتداد) ، هو أسلوب معامل يتم من خلال رمي الكرة على الأرض حتى تتمكن الكرة من الارتداد.
- Ovehead-Pass (المعامل فوق الرأس) ، هو أسلوب معامل يتم من خلال الإمساك بالكرة لكي تنعكس فوق الرأس ، بحيث يمكن لمستلم الكرة الوصول إلى الكرة بكلتا يديه فوق الرأس.
- ممر البيسبول (معامل فوق / خلف الرأس) ، هو تقنيةالمعاملات التي يمكن القيام بها بنفس الطريقة التي تمر بها النفقات العامة ، ولكن يمكن القيام بها أيضًا عن طريق رمي الكرة بوضع الكرة فوق الرأس وخلفه. لذا يمكن للكرة أن ترتد أكثر.
2. المراوغة
تعد المراوغة إحدى الطرق لجلب كرة السلة إلى الحلبة عن طريق ارتداد الكرة إلى الأرض باستمرار حتى يمكنها تقريب الكرة من الحلبة.
تتم المراوغة لتسهيل الأمر على اللاعبينكرة السلة لتسجيل النقاط عن طريق إدخال الكرة في طوق كرة السلة. إن قدرة لاعبي كرة السلة على المراوغة مؤثرة للغاية وهي مفتاح لتحسين قدرة اللعبة على تشغيل كرة السلة.
بحيث يكون لقوة اليد تأثير كبيرلنجاح المراوغة التي سيتم القيام بها. حتى يتمكن كل لاعب كرة سلة من إتقان التقنيات الأساسية لكرة السلة ، أحدها هو المراوغة.
3. الرماية
الرماية هي طريقة لرمي أو وضع كرة السلة في طوق كرة السلة. عندما تصل الكرة إلى حلقة كرة السلة ، سيحصل الفريق الذي ينجح في دخول الكرة على نقاط.
هذه النقطة قيمة للغاية للفوزلعبة كرة السلة. لذلك هناك حاجة إلى لاعبي كرة السلة لإتقان تقنية الرماية بشكل صحيح ، بحيث يمكن الحصول على العديد من النقاط.
4. المحور
Pivot هي تقنية تستخدم لتجنب الخصوم الذين يهدفون إلى الفوز بكرة السلة.
يتم إجراء هذه التقنية المحورية بالتناوبالجسم بالراحة على القدمين ومواضع اليد التي لا تزال تمسك بالكرة وحمايتها من القبض عليها من قبل الخصم. يجب أن يتقن لاعبو كرة السلة هذه التقنية المحورية حتى يتمكنوا من الدفاع عن الكرة حتى يتم وضعها في الحلبة من هجوم الخصم.
5. انتعاش
الارتداد هو طريقة للحصول على الكرةعاد من لاعب كرة سلة لم يتمكن من وضع كرة السلة في الحلبة. يتم ذلك حتى تستمر لعبة كرة السلة ويمكن إعادة الكرة إلى الحلبة والحصول على نقاط.
عادة ما يتم تنفيذ تقنية الارتداد من قبل لاعبي كرة السلة الذين هم في المركز الأوسط (الوسط) والقوة إلى الأمام. تنقسم تقنيات الارتداد إلى نوعين هما الهجومية والفعالية.
انتعاش الهجومية هي تقنية للحصول عليهاالكرات التي لم يتم إدخالها بنجاح في الحلقة بواسطة صديق في فريق. في حين أن Deffensive rebound هي تقنية للحصول على الكرة التي لم يتم وضعها بنجاح في الحلبة من قبل لاعبين من الفريق المنافس.
6. الدفاع
الدفاع هو تقنية دفاع عميقةلعبة كرة السلة. حيث باستخدام تقنية الدفاع هذه يمكن أن تزيد دفاع الفريق من هجوم الخصم ، وبالتالي فإن النقطة التي يمكن للفريق الفوز بها في المباراة بتسجيل أكبر عدد ممكن من النقاط. تتكون تقنية الدفاع من نوعين ، هما:
- رجل لرجل دفاع، هو أسلوب دفاعي استراتيجيته الدفاعية الفردية. حيث يتحمل كل لاعب كرة سلة مسؤولياته الخاصة للحفاظ على منطقة الدفاع.
- دفاع المنطقة، هي تقنية دفاعية تضع استراتيجيات الدفاع عن المنطقة. حيث يحتفظ اللاعبون بالدفاع عن اللعبة فقط عندما يكون الخصم في منطقة الدفاع.
الآن ، بمعرفة المعلوماتحول كرة السلة وكذلك بعض التقنيات الأساسية لكرة السلة. يمكن أن يكون هذا هو المادة المرجعية الخاصة بك عند البحث واستكشاف المعرفة والبصيرة.
حيث بمحاولة التعلم ، ثم تبقىبذل جهد لتكون قادرة. القدرة على اكتساب البصيرة التي يمكنك الحصول عليها بطرق مختلفة ، وأهم شيء هو أن تكون متوازنًا مع الممارسة الدؤوبة والدؤوبة من أجل تحسين قدرتك على لعب كرة السلة. نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة.
