Forstå lengdehopp med sin historie, mål og grunnleggende teknikker

Definisjon av langhopp

Langhopp er en type sport som kan spilles av hvem som helst. Måten å spille denne sporten er å hoppe og lande så langt som mulig av spilleren.

Langhopp gjøres ved å hoppe tiltopp med en kropp som flyter i luften. For det første kan du hoppe med en fots frastøtning. Denne frastøtningen er en viktig faktor som kan avgjøre om en idrettsutøver kan få et langt hopp.

Generelt er det tre typer langhoppstilernemlig på huk, heng og gå i lufta. Disse tre stilene er anerkjent av OL og flere andre konkurransearrangører. Det som bør gjøres hvis du vil gjøre hoppet i knebøy-stilen er å bøye begge bena som en knebøyposisjon mens du flyter i luften. Knebøystil er en av de eldste stilene og gjøres ganske ofte av idrettsutøvere.

Neste er gangarten i lufta. Denne stilen er den hyppigste stilen og er bærebjelken for flere nasjonale og internasjonale idrettsutøvere. Denne stilen kan gi et ganske hopp sammenlignet med de to andre stilene. Denne stilen gjøres ved å gå når du flyter i luften. Du vil også finne det lettere å balansere kroppen din når du gjør denne stilen.

Den siste stilen henger. Du puffer brystet fremover når kroppen flyter i luften. Hev armene opp og bøy bena i ryggen. Hengestil vil gjøre at du kan vare lenge nok i luften. Men denne stilen hevdes å ikke gi mye overskudd i landingsdelen.

Hoppdistansen produsert av en idrettsutøvermålt ved fotgrensen nærmest landingspunktet laget av foten. Derfor trenger en langhoppspiller de riktige teknikkene for å kunne hjelpe ham med å få teller langhopp rettferdig.

Langhoppets historie

Det første lengdehoppet var i år 708BC. På den tiden ble det holdt en olympiade i Hellas. Denne sporten ble registrert som å ha blitt fulgt av deltakere som klarte å hoppe langs 7,05 meteren. P

Opprinnelig ble ikke lengdehopp vurderten sport, men en øvelse. De gamle soldatene ble pålagt å kunne hoppe så langt som mulig for å unngå hindringer i slaget. Soldatene på den tiden var absolutt veldig smidige og hadde store evner i lengdehopp.

Fordi lengdehopp ikke var en sport,så er det små forskjeller som oppstår. I gamle dager, langhopp ved å starte starten på en kort løp. I tillegg må den som tar hoppet bære en tung belastning på hendene. Lasten har en vekt fra 1 kg til 5 kg.

Også i den epoken kan hoppet gjøres flere ganger avhengig av hoppstyrken. Den mest kjente utøveren innen langhopp er Chionis, Chionis er friidrettsutøveren som satte den lengste rekorden på 7 meter 5 cm ved OL som ble holdt i 656 f.Kr.

Langhopp har blitt en obligatorisk idrettsiden 1896. En olympiker er forpliktet til å inkludere langhoppsgrenen slik at det blir flere og flere idrettsutøvere på dette feltet. På den tiden var det bare menn som fikk delta i kampen.

I 1914 foreslo Dr. Harry at den skulle lageset springbretthopp som kan brukes av vanlige kvinnelige idrettsutøvere. Det er selvfølgelig ikke rettferdig hvis noen ikke får lov til å delta i spillet bare på grunn av sitt kjønn. Til slutt, i 1948, startet det en langhoppkamp som tillot kvinner å delta i den ved å bruke forskjellige standarder.

Hensikten med lengdehoppet

Hovedhensikten med lengdehopp erfor å nå det lengste punktet fra frastøtningsbrettet. Alle utøvere som konkurrerer ønsker absolutt å få et hopp som er langt og bra. Dette er hovedmålet hvorfor lengdehopp gjøres.

Grunnleggende langhoppsteknikker

Det er flere hovedteknikker innen lengdehopp, for eksempel prefiksing, frastøtning og flytende i luften. Følgende er forklaringen.

1. Prefiks

Det er bare ett prefiks som kan gjøres i lengdehopp spillet, nemlig ved å løpe. Til å begynne med vil atleten løpe sakte og øke hastigheten i økende grad.

En idrettsutøver må kunne kontrollere styrkenkjør slik at frastøtning blir utført mer fjernt og forutsigbart. Når du starter, får en friidrettsutøver ikke overskride den linjen som er satt av løpsarrangøren.

Riktig avstand for å endre løpehastighetå være en frastøtelse ligger tre til fem cm fra brettet. Gjør frastøtningen du blir veldig sterk, slik at den kan katapulere kroppen din enda lenger. Det siste trinnet du tar når du avslutter et prefiks, er et kort trinn. Dette hjelper deg med å styrke frastøtning.

2. Frastøting

Denne frastøtningen er et trinn eller en teknikk som krever trening og beredskap, fordi frastøtning er en av nøklene til suksessen til hoppet ditt i lengdehoppet.

En god frastøtning er en frastøtning som harbalansert styrke og hastighet. Det er ubrukelig hvis din frastøtning ikke har begge deler på en balansert måte. Det første du bør gjøre er å svinge lårene og beina horisontalt. Etter det, sving beina.

Den andre tingen er å rette anklene, knærne og også midjen når du frastøter deg. Sikt 45 grader når du er frastøtende. Skyv føttene fra fronten til toppen.

3. Flytende i luften

Etter frastøtelse kommer du inni neste langhoppstrinn, som flyter i luften. Beveg føttene som når du går når du er i lufta. Dette gjøres slik at kroppen din ikke faller og holder seg balansert. Å gå i lufta kan også gjøre at du gjør en lønnsom landing.

Prøv å drive så lenge som mulig påluften. Hvis du føler at du er i ferd med å gå ned, ikke glem å forberede føttene dine til en landing. Vær også oppmerksom på kroppsbalansen, både når du er i lufta og når du skal ta en landing.

4. Landing

Dette trinnet er det sistelanghopp implementering. Du trenger bare å bøye hodet og føre midjen frem. Sving også armene for å gjøre det lettere å opprettholde balansen.

Rett føttene så langt som mulig mens du gjørlanding, slik at du kan få større poeng på en rettferdig måte. Etter landing har du ikke beveget deg med en gang, fordi den kan gjøre at kroppen er i balanse og ender med å falle.

Foruten tingene ovenfor, er det flere andre tingdu må unngå når du gjør lengdehoppet. Når du skal ta en landing, er en idrettsutøver forbudt å berøre andre deler utenfor det angitte området. Idrettsutøvere har heller ikke lov til å gjøre andre bevegelser, for eksempel somersault når de lander. Her er noen ting du bør vite om lengdehopp.

Det er diskusjonen om forståelsen av lengdehopp sammen med historien, målene og grunnleggende teknikkene til lengdehopp. Forhåpentligvis nyttig og lett å forstå!