Forstå langhopp med dens historie, mål og grundlæggende teknikker

Definition af langhopp

Langhopp er en type sport, der kan spilles af enhver. Måden at spille denne sport er ved at hoppe og lande så vidt muligt af spilleren.

Langhopp udføres ved at hoppe tiltop med en krop, der flyder i luften. Til at begynde med, hoppe med en fod frastødning. Denne frastødning er en vigtig faktor, der kan bestemme, om en atlet kan få et langt spring.

Generelt er der tre typer langspringstilarternemlig squat, hænge og gå i luften. Disse tre stilarter genkendes af OL og flere andre konkurrencearrangører. Hvad der skal gøres, hvis du vil springe i squat-stilen, er at bøje begge ben som en squat-position, mens du flyder i luften. Squat-stil er en af ​​de ældste stilarter og udføres ofte af atleter.

Dernæst er ganget i luften. Denne stil er den hyppigste stil og er bærebjælken for flere nationale og internationale atleter. Denne stil kan give et ret spring, sammenlignet med de to andre stilarter. Denne stil udføres ved at gå, når du flyder i luften. Du vil også finde det lettere at afbalancere din krop, når du udfører denne stil.

Den sidste stil hænger. Du puster dit bryst fremad, når din krop flyder i luften. Løft armene op og bøj benene i ryggen. Hængende stil gør at du kan vare længe nok i luften. Men denne stil hævdes ikke at medbringe meget fortjeneste i landingsafsnittet.

Hoppeafstand produceret af en atletmålt ved fodgrænsen tættest på fodens landingspunkt. Derfor har en lang jump-spiller brug for de rigtige teknikker for at være i stand til at hjælpe ham med at få en lang række jumps ret.

Langhoppets historie

Det første langhopp var i 708BC. På det tidspunkt blev der afholdt en olympiade i Grækenland. Denne sport blev registreret som efterfulgt af deltagere, der var i stand til at springe langs 7,05 meter. P

Oprindeligt blev ikke langhoppet overvejeten sport, men en øvelse. Det krævedes, at de gamle soldater kunne hoppe så langt som muligt for at undgå forhindringer i slaget. Soldaterne på det tidspunkt var bestemt meget smidige og havde store evner i langhopp.

Fordi langhopp ikke var en sport,så er der små forskelle, der opstår. I gamle dage, langhopp ved hjælp af starten på en kort løb. Derudover skal den, der springer, bære en tung byrde på hænderne. Lasten har en vægt fra 1 kg til 5 kg.

Også i den æra kan hoppet udføres flere gange afhængigt af hoppets styrke. Den mest berømte atlet inden for langspring er Chionis, Chionis er den atlet, der satte den længste rekord på 7 meter 5 cm ved OL, der blev afholdt i 656 f.Kr.

Langhopp er blevet en obligatorisk sportsiden 1896. En olympiker er forpligtet til at inkludere langhoppsgrenen, så der er flere og flere atleter på dette felt. På det tidspunkt var det kun mænd, der fik lov til at deltage i kampen.

I 1914 foreslog Dr. Harry, at det blev lavetet springbræt spring, der kan bruges af standard kvindelige atleter. Selvfølgelig er det ikke fair, hvis nogen ikke får lov til at deltage i spillet bare på grund af deres køn. Endelig i 1948 begyndte der en langhoppkamp, ​​der gjorde det muligt for kvinder at deltage i det ved hjælp af forskellige standarder.

Formålet med langhoppet

Hovedformålet med længdespring erfor at nå det fjerneste punkt fra frastødelsesbrættet. Alle atleter, der konkurrerer, vil bestemt have et langt og godt spring. Dette er det vigtigste mål, hvorfor der er gjort lange spring.

Grundlæggende langhoppeteknikker

Der er adskillige hovedteknikker i længdespring, for eksempel præfiksering, frastødelse og flydende i luften. Følgende er forklaringen.

1. Præfiks

Der er kun et præfiks, der kan gøres i langhoppet, nemlig ved at køre. Til at begynde med løber atlet langsomt og øger sin hastighed i stigende grad.

En atlet skal være i stand til at kontrollere styrkenkør, så frastødelse udføres mere fjernt og forudsigeligt. Ved start må en atlet ikke overskride den linje, der er angivet af løbens arrangør.

Den rigtige afstand til at ændre kørehastighedat være en frastødelse er tre til fem cm fra brættet. Gør den frastødelse, du gør, meget stærk, så den kan katapultere din krop endnu mere. Det sidste trin, du tager, når du afslutter et præfiks, er et kort trin. Dette hjælper dig med at styrke frastødelse.

2. Afvisning

Denne frastødning er et trin eller teknik, der kræver øvelse og beredskab, fordi frastødning er en af ​​nøglerne til succes for dit hopp i langhoppet.

En god frastødning er en frastødelse, der harafbalanceret styrke og hastighed. Det er nytteløst, hvis din frastødning ikke har begge dele på en afbalanceret måde. Den første ting du skal gøre er at svinge lår og ben vandret. Derefter skal du svinge dine ben.

Den anden ting er at rette dine ankler, knæ og talje, når du afviser. Sik 45 grader, når du er frastødende. Skub fødderne fra fronten til toppen.

3. Flyder i luften

Efter frastødning kommer du indi det næste langhoppetrin, der flyder i luften. Bevæg dine fødder, som når du går, når du er i luften. Dette gøres, så din krop ikke falder og forbliver afbalanceret. At gå i luften kan også få dig til at gøre en rentabel landing.

Forsøg at køre så længe som muligt påluften. Hvis du føler, at du er ved at gå ned, så glem ikke at forberede dine fødder til en landing. Vær også opmærksom på kropsbalancen, både når du er i luften og når du skal foretage en landing.

4. Landing

Dette trin er det sidste indimplementering af sprang. Du behøver kun bøje dit hoved og føre taljen frem. Sving også armene for at gøre det lettere at opretholde balance.

Ret dine fødder så vidt muligt, mens du gørlanding, så du kan få større point på en fair måde. Efter landing har du ikke bevæge dig med det samme, fordi det kan gøre kroppen ude af balance og ende med at falde.

Ud over tingene ovenfor er der flere andre tingdu skal undgå, når du gør langhoppet. Når man skal foretage en landing, er en atlet forbudt at røre ved andre dele uden for det angivne område. Atleter er heller ikke tilladt at foretage andre bevægelser, f.eks. Somersault, når de lander. Her er nogle ting, du skal vide om langhopp.

Det er diskussionen om forståelsen af ​​langhopp sammen med historien, målene og grundlæggende teknikkerne for langhopp. Forhåbentlig nyttig og let at forstå!